怎么樣才能長高?5個讓孩子長高個子的方法

  一個人的身高和遺傳因素有很大的關系,但并不是說個字矮的父母就不能有個子高的孩子,只是這個幾率小一點。現在有個這樣的公式:

  兒子的身高=(父親的身高+母親的身高)/2 x1.09;

  女兒的身高=(父親的身高x0.924+母親的身高)/2;

  孩子的身高有大約75%取決于父母,但只要把那25%爭取過來,孩子的個子也不再矮了。那小編就要聊一下那25%中的5個長高個子的方法為大家詳細介紹

長高

  1. 生長發育期的營養

  可以說人的身體是有營養.堆砌”起來的,組成人體的蛋白質有大約10萬種,這些蛋白質合成需要多種氨基酸需要靠食物攝取,如果這個時候孩子所吃的食物能夠足量的提供這些氨基酸,那將有助于孩子全身組織的生長發育,當然也包括骨骼。

  在均衡營養的同時多吃些禽蛋,骨湯,魚類,和促進新陳代謝的維生素B E 雜糧等對骨骼的增長,增粗有很大的幫助.

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  2. 少年時期的生長環境和心理狀況

  研究表明:人的情緒可以影響到一個人體內各種激素的分泌。少年時期,父母還是孩子的依靠,如果這個時候父母經常吵架,打架,將使孩子經常處于擔驚受怕的情緒中,時間長了勢必會影響到孩子的身心健康,影響到孩子身體內各種激素的分泌,對身高造成一定的影響。

  所以,此時的父母,應該給孩子營造一個適度的生活壞境。

  3. 性成熟的時間

  經驗發現,孩子從小到10幾歲時候,身高一直都在長,只是長的比較慢,但到13,14左右時,會有一個 .猛一躥(突然長高了很多)的現象。一般這種現象出現之后1年左右,孩子的性就成熟了,之后身高幾乎停滯。所以,性成熟晚的人會比性成熟早的人多長一段時間。

  此時父母應該 正確的引導孩子認識性知識,千萬別讓他們自己去摸索。使他們的身體和心理盡可能少的受到性方面的刺激,以延緩性成熟時間。

長高

  4. 體育鍛煉

  體育鍛煉很重要,它可以提高新陳代謝能力,促進生長激素的分泌,加強骨細胞的血液供應和繁殖能力,使骨骼變粗,增長。

  另外少年時期,適當的拉伸身體,也會對身高有一定的作用。如:男孩子可以多做引體向上,打籃球,跳高等運動;女孩子可以跳繩,大羽毛球等。

  5. 充足的睡眠

  睡眠不好,休息不夠會造成人體生物鐘紊亂,身體的內分泌系統失調,嚴重影響身體健康。另外睡覺的時候分泌的生長激素是醒來后的好幾倍!

  所以:合理安排作息時間,保證充足的睡眠,是長高的關鍵。

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